请不要抬脚
你最需要戒烟的坏习惯是抬高你的脚。
许多上班族的脚都有问题。事实上,这个动作会挤压血管和神经。坐着可以减缓血液循环,让您更容易收集废物和脂肪。然后压缩血管和神经,这可以使脂肪更重。
腹部行走
腹部走路的方法首先学习如何呼吸腹部:吸气时腹部扩张,呼气时腹部变得紧张。
对于练习瑜伽和练习发声的人来说,这是必要的训练。
它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的消除,平滑气流,增加肺容量。
当您正常行走或站立时,您必须使用您的力量减少腹部和腹部呼吸,以加强下腹部肌肉。
下一步
腹部始终是最快的减肥方法,并认识到减肥的最佳方法。
行为要求:身体平放,用双手握住头部,抬起腿,抬起腰部下方的十字架,绕腿转动,上身也从一侧到另一侧。
抬起身体10次后,立即换右手,腰部以下躺10次。
顺时针
胃的感觉也是一个很好的选择。请记住,右手在肥胖的地方被用力按压,然后你可以按顺时针方向在大的或小的区域触摸脂肪。
过了一会儿,再施加一点力并再次触摸。
力量缓慢增加,最后触摸胃肉后可以停止强烈的热感,即燃烧脂肪。